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活動對精神和情感的好處

鍛煉身體可以幫助你感覺更強壯,更好地進行日常活動。此外,保持活躍還能幫助你在精神和情感上感覺更好,並能提高你的整體生活質量。

以下是許多人體驗到的一些好處。

減少:

  • 憤怒
  • 焦慮(擔心和恐懼)
  • 混亂
  • 抑鬱(你可能會更好地預防、減少和管理抑鬱)
  • 頭痛
  • 壓力和緊張(你可能會更好地應對壓力)

增加:

  • 果斷(能夠提出自己的需求並做出決定)
  • 信心和能做事的感覺
  • 情緒穩定(較少被生活中的挑戰和失望所困擾)
  • 獨立
  • 內存
  • 擁有積極的情緒
  • 感知能力(更善於注意周圍發生的事情)
  • 積極的身體形象(對自己的外表感覺良好)
  • 幸福的感覺
  • 自我價值和自尊(對自己的看法感覺良好)

最後回顧:2016年11月


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